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通过拉伸和热身，保证肌肉的弹性和活动范围，避免肌肉拉伤。
进行爆发力训练，特别是腿部的力量训练，增强起步和加速能力。
通过反复的远射练习，调整射门角度和力量，提升远射的精准度。
穿戴合适的篮球鞋，进行脚踝的预防性训练。
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